Üdvözlöm! A mai napon folytatom az elhízással kapcsolatos gondolatmenetet.

​

A videó végén Andrást fogják megismerni, aki nem csak sokat fogyott, hanem egy csomó kellemetlen tünetétől és néhány nagyobb betegségétől is megszabadult azzal, hogy átállt a jóval kevesebb szénhidrátot tartalmazó ételek fogyasztására. Hamarosan azt is megtudjuk, hogy mi valójában a szénhidrát. Ma tehát a következő kérdésre adok választ, amit többen feltettek: „Miért hízok? – Pedig alig eszek.”

​

Ismerkedjünk meg először az úgynevezett makró táplálékösszetevőkkel, amiket fogyasztunk!

A makró nagyot jelent. Makrótápanyagoknak nevezzük azokat, amiket dekára, a hétköznapi életben is mérhető súlyra fogyasztunk: tehát azokat, amelyekből nem néhány grammot, hanem jóval többet veszünk magunkhoz egyszerre. Vagy azért, mert építőanyagként szolgálnak a testünkben, vagy azért, mert energiaforrásként állnak majd a rendelkezésünkre. Makrótápanyagaink a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok.

A mai táplálkozási szokások szerint ezek közül a szénhidrátok vannak túlsúlyban. Szénhidrátot tartalmaz minden, ami gabonából készül: tehát a kenyerek, pékáruk, pizzák, müzlik, sütemények, kekszek. De van szénhidrát a zöldségekben és a gyümölcsökben is, valamint a gyümölcsökből készült lekvárokban, aszalványokban, gyümölcslevekben és a népszerű turmixokban. És persze a szénhidrátokhoz tartoznak még a finomított cukrok – akár a barna, akár a fehér – valamint a méz.

Aki ezekből – tehát a magas szénhidráttartalmú élelmiszerekből – arányaiban sokat fogyaszt, a fehérjékhez és a zsírokhoz képest, az szénhidráttúlsúlyos étkezést folytat.

És mi történik a szénhidrátokkal, ha megesszük azokat? Cukor lesz belőlük a bélrendszerben, ami a vérbe felszívódva megemeli az inzulin szintjét. Az inzulin pedig azonnal és könyörtelenül elkezd raktározni, gyakran még akkor is, ha viszonylag kevésnek ítéltük meg a szénhidrátfogyasztásunkat.

Az inzulin a cukrokat segíti a májban zsírrá alakulni, és a zsírszövetben elraktározódni. És nem engedi lebomlani a felhalmozott zsírt. Azaz a „spejzunk” (a zsírraktárunk) kifelé vezető ajtajára lakat kerül.

Így aztán egyre csak növekednek az „úszógumik”, növekszik a has, növekszik a toka, vastagodnak a végtagok, vastagszik a nyak. És ezzel párhuzamosan alattomosan növekszik a hason belüli, úgynevezett zsigeri zsír is, amit nem látunk, csak cipelünk magunkkal midig és mindenhová.

​

Ezért egyáltalán nem közömbös, hogy mennyi szénhidrátot eszik az ember. Ha már két zsemlényit elfogyaszt reggel, és gyakran eszik a nap folyamán – az előírások szerint ugye az a feladat, hogy „Egyél sokszor keveset!” – nos, akkor folyamatosan magasabb lesz az inzulinszintje a kelleténél, és nem tudja előcsalogatni a zsírt a zsírraktáraiból.

​

Tehát válaszolva az elején feltett kérdésre: akinek az étrendje túl nagy arányban tartalmaz szénhidrátot, az hiába eszik keveset, mégis hízik – különösen, ha a szénhidrátos ételből gyakran eszik –, ugyanis a szénhidrátbevitel magasan tartja az inzulin szintjét a szervezetében, ami egyrészt a szénhidrátból átalakított zsír raktározására, másrészt a raktárak „kifelé vezető ajtajának” lezárására készteti a szervezetét.

Mi következik ebből? Meg kell változtatni a táplálék összetevőit, a makrótápanyagok arányát, és csökkenteni kell az összes elfogyasztott szénhidrát mennyiségét ahhoz, hogy beinduljon a fogyás.

Figyelem! A gyógyszerszedő betegek jelentős étrendi változtatást csak orvosi felügyelet mellett tehetnek. Erről az előző videóban bővebben beszéltem.

---

És most nézzük, miben változott András élete, amióta megváltoztatta étkezését – a bevitt étel szénhidrát- és zsírtartalmát – tehát szénhidrátcsökkentést és zsírmennyiség növelést vezetett be az étrendjébe.

András 127 kilogramm volt, mielőtt változtatott az étrendjén, és 41-es BMI indexel rendelkezett. Ez azt jelenti, hogy az elhízásnak a súlyosabb fokával indult neki ennek az étrendváltásnak.

Kilenc hónap alatt 41 kilót fogyott, és a tünetei – a fáradékonyság, a rossz közérzet, az indokolatlan erős izzadás, a rendszeres puffadás, a nehezebb mozgás és a deréktáji fájdalmak – néhány héten belül kezdtek csökkenni, a 9-hónapos időszak alatt pedig gyakorlatilag eltűntek.

A fáradékonysága teljesen megszűnt, a vitalitása helyreállt, javult a közérzete, elmúlt az izzadása, megszűnt a puffadása. A nehezebb mozgása átalakult mozgékonysággá, és az ízületi problémái is teljesen megszűntek.

És most jöjjenek a betegségei: volt egy kettes típusú cukorbetegsége, amit régebben időskori cukorbetegségnek neveztünk, de most már nem csak idős korban alakul ki, hanem jóval fiatalabbaknál is jelentkezik. A 2-es típusú cukorbetegsége miatt rendszeresen 8 fölötti éhgyomri vércukorértékeket mért. Most így, fogyással együtt, tartósan 5 alá szorult ez az érték.

Magas volt vérnyomása (általában 130-140-es értékkel), amire kétféle gyógyszert is szedett. Az étrendje megváltoztatásának hatására elhagyhatta ezeket a gyógyszereket, mert normalizálódott a vérnyomása: gyógyszer nélkül is átlagosan 10-20 higanymilliméterrel kevesebbet mér. 

Andrásnak pollenallergiája is volt, ami jelenleg teljesen tünetmentes.

Rengeteg gyógyszere volt, de elhagyhatta azokat, mert a betegségei – azaz a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az allergia – meggyógyultak. Jelenleg teljesen gyógyszer-, tünet- és panaszmentes. 

Azt írta nekem András, hogy „Köszönet és hála a megbízható, hiteles információkért, a jól hasznosítható tanácsokért! Munkádhoz és segítő missziódhoz jó egészséget, türelmet és kitartást! Tisztelettel és baráti üdvözlettel: András.”

---

Mindenkinek ezt a levelet kívánom, hogy ilyeneket tudjon majd írni egyszer az orvosának. És kívánom azt, hogy eldöntse azt a nagyon fontos kérdést, hogy hajlandó-e kevesebb szénhidrátot enni?

Köszönöm a figyelmet!

© Borka Balázsné dr. Dabóczi Andrea orvos, e.v. | nyilv.tart. szám: 50154520

A fenti videó szövege

Küldje el családtagjának, ismerősének ezt a lehetőséget

Másolja ki az alábbi, feketével írt karaktersorozatot (linket), és küldje tovább bármilyen módon (e-mailben, Messengeren, Facebookon, SMS-ben...):

​

https://drfogyas.hu/videosorozat

Családtagja vagy ismerőse is kérhet hozzáférést a videókhoz azzal, hogy megnyitja ezt a linket, és megadja az e-mail-címét, ahová az értésítőket küldhetem neki.

A sorozat korábbi részei:

1. videó

2. videó

Visszaugrás a videók megosztásához